Ind i hjertet – ud i verden
Yoga og vandreretreat
Ind i hjertet – ud i verden
Yoga- og vandretreat på Samsø 1. – 4. oktober 2026
En invitation til at gå ind i dit hjerterum og derfra vandre i naturen – for at mærke altings forbundethed.
En forlænget weekend på smukke Samsø, hvor du bliver forkælet med yoga, meditation, nærende kost, tid til dig selv og masser af natur.
Dage i fordybelse, hvor du kan vende blikket indad og opleve, hvordan det føles at gå i naturen med dybere kontakt til dit hjerte.
Vi vandrer fredag og lørdag ca. 10-15 km. om dagen i et roligt tempo – både ved kysten, gennem flade strækninger og i mere bakkede områder. Du behøver blot gode vandresko eller støvler, en rygsæk og behageligt vandretøj.
Yogaformen veksler mellem dyb, meditativ praksis og energifyldte flows.
Det rolige skaber plads til fordybelse og healing, mens morgenflowet giver dig energi og styrke i kroppen.
Jeg glæder mig til at dele de smukke oktober dage med dig – midt i skovens fred og ro.
Retreatet finder sted hos Samsø Retreat. Du overnatter i lyse værelser i forskellige størrelser, med bad og toilet tilknyttet. Stedet ligger i Brattingsborg skov, på sydøen tæt på hav og strand. Huset er omgivet af en gammel have med mange fine kroge – et sted der summer af stilhed og ro.
Læs mere her: Samsøretreat.dk
Retreatet giver dig :
Overskud når du kan træde ud af den daglige rytme for en stund, hvor du ikke har praktiske forpligtelser, får du overskud til at mærke dybere ind i dig selv for derefter at give ud af dit overskud.
Hjertekontakt du inviteres ind i dit hjerterum over flere dage, således du mærker det du har på hjerte fra et endnu dybere sted.
Glæde når vi slipper den ydre verden for en stund, kommer vi ofte i kontakt med det sted i os hvor glæden bor uafhængig af noget i det ydre.
Din pris for det hele i delt dobbeltværelse: Kr. 7.200,-
(Mulighed for tilkøb af enkeltværelse +1.800,-)
Anette Meldgaard, Yogalærer.
Anette Meldgaard er yogalærer og uddannet hos Dansk Yoga Uddannelse i 2009 og har siden uddannet yogalærere og undervist i yoga. Hun bor til daglig på Samsø, hvor hun har ugentlige yogahold, afholder retreats og uddannelse og driver Samsø Retreat.
Hun afholder retreats året rundt også i samarbejde med andre undervisere, både på Samsø og andre steder i ind- og udland.
Anette er meget optaget af den filosofiske del af yogaen og essensen af hvad yoga er. Hos hende møder du en undervisning der har fokus på nærvær, blødhed og det der ligger bag de fysiske bevægelser.
Program
Torsdag d. 1. oktober 2026 – Ankomst
● Kl. 13.00-15.00: Ankomst og check-in på Samsø Retreat
● Kl. 15.00-16.00: Velkomstcirkel & snack i køkkenet.
Introduktion til retreatet og hinanden – vi lander sammen og
åbner døren til retreatdagene.
● Kl. 16.00-18.00: Yoga – ”En rejse mod indre Ro” En kærlig
bevægelse fra ydre aktivitet til indre ro.
● Kl. 18.30 – 19.30: Middag – nærende mad i fællesskab
● Kl. 20.30-21.30: – Restorativ Yoga – ”Du åbner døren til dit
healende rum”. Vi lytter indad og lander i ro og fordybelse.
● Kl. 22.00 Stilhed & Godnat
Fredag d. 2. oktober 2026 – Krop og kærlighed i flow
● Kl. 7.30: Godmorgen med varm ingefærdrik
● Kl. 8.00 – 10.00: Yoga & Pranayama – ”Krop og kærlighed i
flow” Vi undersøger med bevidst tilstedeværelse, hvordan
kroppen åbner sig og kærligheden i dens mange former
mærkes”
● Kl. 10.00: Morgenmad
● Kl. 11.30-15.30: Vi vandrer i naturen. Går frisk & roligt - vi
bader i naturens ro og omsluttes af naturens healende kraft.
● Kl. 16.00: Refleksion og fordybelse te/snacks. Bodyflow i
haven, egen tid til dagbog, hvile eller bare være.
● Kl. 18.00: Middag – nærende mad i fællesskab
● Kl. 19.30-21.30 Restorativ Yoga – ”Stilhed der nærer dig ”
En invitation til at bevæge dig indad og finde dybere hjem.
● Kl. 22.00 Stilhed & Godnat
Lørdag d. 3. oktober 2026 – Tråde af nærvær
● Kl. 7.30: Godmorgen med varm ingefærdrik
● Kl. 8.00 – 10.00: Yoga & Pranayama – ”Tråde af nærvær”
En blid og levende praksis, hvor vi mærker de fine forbindelser.
● Kl. 10.00: Morgenmad
● Kl. 11.30-15.30: Vi vandrer i naturen. Går frisk & roligt – vi
bader i naturens ro og omsluttes af naturens healende kraft.
● Kl. 16.00: Refleksion og fordybelse te/snacks. Bodyflow i
haven, egen tid til dagbog, hvile eller bare være.
● Kl. 18.00: Middag – nærende mad i fællesskab
● Kl. 19.30-21.30 Restorativ Yoga – ”Hvil med nærvær”
En restorativ praksis med dyb vejrtrækning hvor vi åbner for
stilhed, blødhed og forbundethed.
Søndag d. 4. oktober 2026 – Der hvor vi lander
● Kl. 7.30: Godmorgen med varm ingefærdrik
● Kl. 8.00 – 9.30: Yoga & afslutningscirkel –
. Vi nyder den sidste yogastund, og åbner for de indsigter og blide beskeder,
der har vokset i dagene på retreat.
● Kl. 9.30: Morgenmad & på gensyn
