Fundament – Slå rod
Yoga og vandre retreat
Fundament – Slå rod
På dette tidspunkt er vi ved at slippe sensommeren og efteråret er på vej.
Det er dage kun til dig, hvor du både kan trække opmærksomheden ind med en masse dejlig yoga i yogasalen og lade blikket glide ud, når vi er i naturen.
Der er skov, vand, marker og bakker lige uden for døren.
At bevæge sig i naturen og opdage den skønhed der er lige foran os, er både lindrende og inspirerende i sig selv.
Du vil mærke at hele kroppen lades op, at sanserne vækkes og at dagene vil bringe dig blødt ind i efteråret.
Tag med på en forlænget weekend på skønne Samsø Retreat, der ligger i Brattingsborg skov, tæt på hav og strand.
Forkæl dig selv med fordybelse med yoga, gåture i naturen, afspænding, nærende vegetarisk kost, måske et dyp i havet og stille tid til dig.
Har du yderligere spørgsmål, eller vil du sikre dig en plads, er du velkommen til at skrive til mig på helle@yoganize.dk eller du kan læse mere her på min hjemmeside Yoganize
Jeg har valgt at kalde temaet for dagene ”Fundament – Slå rod” da vi gennem yogaen vil arbejde med stabilitet, styrke, fodøvelser og det at ”lande godt hjemme i sig selv”
Min påstand er at arbejde fysisk med stabilitet, grounding og styrke, vil smitte af på sindet.
Min yoga er en skøn blanding af yogaflows, åndedrætsøvelser, stillinger der holdes lidt tid mens åndedrættet blødgører og restorative yoga.
Retreatet foregår hos Samsø Retreat.
Du overnatter i skønne lyse værelser i forskellige størrelser, med bad og toilet tilknyttet.
Stedet ligger i skovbrynet ved den flotte skov Brattingsborg, på sydøen af Samsø.
Huset er omgivet af en dejlig gammel have med mange fine og forskellige haverum.
Hele stedet summer af stilhed og ro, som du kan lade dig synke ind i, mens du er på retreat.
Pris:
5.500,00 kr. Prisen inkluderer:
3 overnatninger, deleværelse 2 personer
Daglig yoga og ture ud i naturen
Måltiderne er økologiske og vegetariske hver dag
Frugt, snacks, kaffe og the.
Yogamåtte og udstyr
Sengelinned og håndklæde
Tillæg for eneværelse 1.500 kr.
Prisen er eksklusiv transport
Tilmelding:
Send en mail til helle@yoganize.dk. Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Helle:
Reg. Nr. 3618 Konto: 11139272 eller Mobilpay: 76 418 - Skriv navn på indbetalingen og Samsø september ´23
Depositum 1.500 kr. som betales ved tilmelding. Restbeløb betales 1. September.
Kost:
Maden er vegetarisk, overvejende økologisk og lokal og så videt det er muligt glutenfri. Har du særlige krav til kosten, bedes du give besked herom, så der kan tages de rette hensyn.
Transport til og fra Samsø:
Det er nemt at komme til Samsø.
Der er færgeforbindelse fra både Sjælland, via Kalundborg/Ballen og fra Jylland via Hou/Sælvig, samt Århus/Sælvig.
Hvis du ankommer med bil til færgerne, har du mulighed for at parkere din bil, hvis du ikke ønsker denne med på overfarten.
Du kan også købe billet til færgen som gående, cyklende eller kørende i de opstillede automater, der tager kreditkort og kontanter.
Det er altid en god ide at booke billet i god tid, da visse afgange kan være udsolgt.
Når du ankommer til Samsø, har du mulighed for videre transport med telebus, bestille afhentning på: 7210 8010 mod betaling ca. kr. 30, -
Har du booket cykler hjemmefra, kan det aftales med cykeludlejningen, at cyklerne står klar til dig ved færgen.
Der er 11 km fra Jyllandsfærgen og 7 km fra Sjællandsfærgen til Samsø Retreat.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Helle
Program
Torsdag d. 21. september 2023
Kl. 16.30: Vi mødes med hinanden, te og snack
Kl. 17:00: Yoga “Tag landing i kroppen”
Kl. 19.00: Middag
Kl. 21.00: Blød yoga og afspænding
Kl. 22:00: Stilhed og godnat
Fredag d.22. september 2023
Kl. 6.45: Havbad for dem der har lyst, vi går derned
Kl. 7.45: Morgendrink
Kl. 8.15: Morgenyoga “Fødder og fundament”
Kl. 10.00: Morgenmad
Kl. 11.30/12.00: Gåtur ca.10-15 km. med madpakker
Kl.17 - 18: Lille indslag - Surprice
Kl. 18:00: Middag
Kl. 20.00: Varmende aften yoga, hvor kroppen slipper dagen
Kl. 22:00: Stilhed og godnat
Lørdag d.23. september 2023
Kl. 6.45: Havbad for dem der har lyst, vi går derned
Kl. 7.45: Morgendrink
Kl. 8.15: Morgenyoga “Hofter og vågen ryg”
Kl. 10.00: Morgenmad
Kl. 11.30/12.00: Gåtur ca.10-15 km. med madpakker
Kl. 18:00: Middag
Kl. 20.00: Aften yoga og Restorativ yoga
Kl. 22:00: Stilhed og godnat
Søndag d.24. september 2023
Kl. 7.00: Morgendrink
Kl. 7.15: Morgenyoga “Varme skuldre og fri nakke”
Kl. 8.30: Morgenmad
Kl. 9.30: Afslutning og afgang
Der kan ske ændringer i programmet og det er valgfrit hvor meget af undervisningen, du deltager i.