Autoimmunt Sundhedsretreat

Yoga og sundhed i skønne omgivelser på Samsø

Dato:

20. - 23. april 2023

Undervisere

Pia Norup, Signe Sørensen & Anette Meldgaard

Kom med når vi pakker Roots Clinic sammen i tasken, og folder den ud sammen med dig på autoimmunt sundhedsretreat med velvære, fordybelse, yoga og sundhed i skønne omgivelser på Samsø.


Hvordan gør man det på én og samme tid behageligt, lærerigt, sjovt og inspirerende at lære om livsstilsmedicin for en autoimmun sygdom? 


Kom med Pia og Signe fra Roots Clinic til smukke Samsø, og giv dig selv ro og tid til fordybelse omkring din autoimmune sygdom. 

Mød ligesindet som deler ud af deres erfaringer og opnå viden til, hvordan du gennem livsstil kan opretholde en sund og stærk krop, samtidig med at du har en autoimmun sygdom.


Vi glæder os til at tage med dig på din sundhedsrejse. 

Du kan også invitere en veninde eller partner med som deltager, som ikke nødvendigvis har en sygdom, men som har interesse i sundhed og ønsker at dele rejsen med dig.


Vi tilbringer dagene i de skønneste omgivelser på Samsø Retreat d. 20.-23. april 2023. 

Et forlænget weekend-retreat, hvor det handler om sundhed, med særligt fokus på autoimmune sygdomme af enhver slags. 

Vi skal sammen bringe til praksis og leve på en måde, som virker helende.


Anette Meldgaard, Yogamo, vil berige og forkæle os med sin kærlige visdom gennem yogaundervisning særligt tilrettelagt omkring autoimmunesygdomme.


Læge Pia Norup, indvier og underviser dig i autoimmun livsstilsmedicin og hvordan du kan finde balance i krop, sind og sjæl.


Kost – og sundhedsrådgiver Signe Sørensen, vil inspirere os alle til himmelsk sund mad på baggrund af ’Kronisk Sund’ principper, og hvordan du bedst kan inkorporere sund og nærende mad i din hverdag.


Vi skal opleve hvordan fællesskabet har betydning for at hele, hvordan vi hver især kan bidrag til at løfte hinanden, samt i fællesskab nyde sundt og lækkert tilberedt mad efter autoimmune principper.


Vi skal meditere, bade i havet, nyde stilheden, samværet og fordybelsen. 

Når du vender hjem igen, er rygsækken fyldt med ny viden, indsigt og inspiration, som du kan bruge i din hverdag.


Forud for retreatet har du haft en individuel telefonsamtale med Signe på baggrund af et udfyldt spørgeskema, som du modtager ved booking. 

Dette hjælper med at spore dig rigtigt ind på retreatet, så du får mest muligt ud af det ift. din individuelle situation.


Samsø Retreat ligger i skovbrynet på sydøen af Samsø, og danner rammer for sundhedsrejsen. 

Du kan læse meget mere om Samsø Retreat


Vi glæder os til at møde dig og tilbringe nogle uforglemmelige dage sammen.



Program og praktisk


Lige her finder du  foreløbige program, dog med forbehold  for små ændringer.


Har du spørgsmål, tanker eller andre henvendelser, er du velkommen til at skrive til os på info@rootsclinic.dk. Sender du personfølsomme oplysninger, SKAL du sende det via vores sikker-mail system ved at følge dette link: https://ezme.io/u/5C/eckk



Transport


Retreatprisen er eksklusiv færgebilletter.


Vi vil anbefale dig at booke færge til og fra Samsø i god tid, da der kan være begrænsede  pladser. Har du ikke bil med, kan vi anbefale at gå ombord på færgen og booke en cykel, der  står klar når færgen kommer i havn, eller medbringe egen cykel. 


Der er 11 km fra Sælvig  (Jyllands færgen), og 7 km fra Ballen (Sjællands færgen) til Ørnslund. 

Få mere information om cykel udlejning


Kørsel til og fra færge


Ønsker du transport til/fra færgen, så anbefaler vi, at der bookes en teletaxa. 

Det kan gøres  her


Vi hjælper gerne til med at booke, så der kan bookes samlet hvis flere ønsker transport. 


Hvis  du ønsker transport, som vi skal booke, så send os venligst en mail herom senest mandag d.  16. august på info@rootsclinic.dk


Ankommer i egen bil


Hvis du kommer i bil, så vær obs på at du skal køre HELT ind i skoven, forbi parkeringspladser  på højre side ved skovbrynet. 

Samsø Retreat er på venstre side af vejen i et hvidt  bindingsværkshus. Der er et lille grønt skilt, hvorpå der står Samsø Retreat.


Hvis du har spørgsmål til opholdet eller andre oplysninger, vi skal kende til, er du velkommen til at skrive til os en mail på info@rootsclinic.dk

Sender du personfølsomme oplysninger, skal du sende det via vores sikker-mail system ved at følge dette link: https://ezme.io/u/5C/eckk



Pris


Pris: 7.200 kr (Early Bird)

Pris: 7800 kr


Du får:

  • 3 overnatninger med fuld forplejning i smukke omgivelser

  • Overvejende økologisk og lokal mad, glutenfrit og laktosefrit og autoimmun-venligt

  • Menu udarbejdet på baggrund af ‘Kronisk sund principperne’

  • Yoga morgen og aften ved yogalærer Anette Meldgaard fra Yogamo

  • Muligheder for motion, bevægelse og havbad i den smukke natur på Samsø

  • Oplæg v. Pia om sundhed, herunder forståelse og viden omkring autoimmune sygedomme og optimal sundhed

  • Oplæg v. Signe om hvordan sund mad nemt kan inkorporeres i din hverdag

  • Mødet med andre ligesindede med autoimmune sygedomme, interesse i sundhed og livsstilsmedicin

  • Tid til fordybelse og refleksion, og tid til dig selv

  • Intimt retreat med plads til max 18 deltagere

  • Tæt kontakt med os som fagpersoner (læge og kost- og sundhedsrådgiver )

  • Vidunderlige omgivelser på Samsø Retreat

Der er plads til 18 deltagere.*


*18 deltager fordelt i 9 værelser, dvs. du deler værelse med én anden deltager, men sover i seperat seng.


Der er ét enkeltmands værelse som kan bookes med tillæg på 2500kr. 

Kontakt os på: signe@rootsclinic hvis du ønsker dette værelse.



Maden


Maden under hele opholdet er lavet på baggrund af Roots Clinics principper i samarbejde med Samsø Retreat.

 

Maden kommer til at være glutenfri, laktosefri, uden bælgfrugter og natskyggefamilien – men med masser af grøntsager, bær, frugt, fisk og skaldyr, nødder, kerner og frø.


Skulle du have fødevareallergier, bedes du rette henvendelse til os på forhånd på info@rootsclinic.dk



Betaling og depositum


Vi tager 1500 kr i depositum som ikke kan refunderes ved afbud efter d. 1. februar 2023

Der er mulighed for at betale i 3 rater en straks betaling, 30 dage efter og d. 1 februar 2023. 


Her gælder første rate som depositum og refunderes ikke, uanset tidspunkt for afbud.



Dine Undervisere


- Pia Norup, læge & sundhedsrådgiver. Læs mere om Pia


- Signe Sørensen, BA Ernæring og Sundhed. Læs mere om Signe 


- Anette Meldgaard, Yogalærer. Læs mere om Anette

Program

Torsdag d. 20. april 2023


Fra Kl. 16.00: Ankomst og indkvartering


Kl. 17.00: Velkommen og intro til Autoimmunt Sundhedsretreat 

Kl. 18.00: Autoimmun-venlig yoga v. Anette Meldgaard
Kl. 19.30: Middag
Kl. 21.00: Aften Meditation & Godnat



Fredag d. 21. april 2023


Kl. 7.00-8.30: Morgen Yoga
Kl. 8.30: Morgenmad
Kl. 10.00-11.00: Undervisning 1 - Introduktion til immunsystemet (Pia) 


Kl. 11.00- 11.15: Pause (Snack)

Kl. 11.15- 12.15: Undervisning 2 - Autoimmune sygdomme (Pia)
Kl. 13.00-14.00: Frokost
Kl. 14.00-15.30: Livet med en autoimmun sygdom (Pia)
Kl. 16.00-17.00: Gå/løbetur til vandet og træning
Kl. 18.00: Middag & hygge
Kl. 20.30: Yoga (Restorativ yoga v. Anette Meldgaard)
Kl. 22.00: Godnat



Lørdag d. 22. april 2023


Kl. 7.00: Morgen Yoga
Kl. 8.30: Morgenmad
Kl. 10.00-11.00: Undervisningsdel 1 -
Ernæringslære og introduktion til Kronisk Sund (Pia) 


Kl. 11.00- 11.15: Pause (Snack)

Kl. 11.15- 12.15: Undervisningsdel 2 -
Mad som medicin for autoimmune sygdomme (Pia) 

Kl. 13.00-14.00: Frokost
Kl. 14.00-15.30: Siesta- og refleksions opgaver.
Kl. 16.00-17.00: Gå/løbetur til vandet og træning
Kl. 18.00: Middag & hygge
Kl. 20.30: Yoga (Restorativ yoga v. Anette Meldgaard) 

Kl. 22.00: Godnat



Søndag d. 23. april 2023


Kl. 8.00: Morgenmad
Kl. 9.30: Oplæg om Food Prep og det praktiske i madlavningen 

for autoimmune sygdomme v. Food Coach Signe Sørensen
Kl. 10.00: Afrunding, spørgsmål og evaluering (Pia & Signe)
Kl. 11.00: Farvel fra Samsø Retreat.